女性の生理のためのヨガ

ヨガ画像

生理を軽くしたくて、女性のためのヨガをしています。書店にあったムーンデーヨガという本を見たとき「これだ!」と思いました。こんな簡単で効果があるの、というくらいのポーズばかりです。ヨガという言葉でイメージするような柔軟性は必要なくて、時間もかかりません。このヨガを始めてから、生理がだいぶ楽になりました。痛みがゆるくなりました。この状態が数ヶ月続けばヨガの効果があると、自信を持って人におすすめできます。実践した人達のコメントを読むと、いろいろプラスの効果があるそうです。私にはそこまでの変化はまだ全然ありません。お肌がきれいになるとか、もてるようになったとか・・・。

女性ホルモンがよくなるそうなので、こういう変化もあるのかもしれません。私がしているのは、朝起きたときと夜寝る前の時間です。体がほぐれて気持ちがいい(ような気がします)。現代人は知らないうちに体が凝り固まっているみたいで、こういうことは生理に関係なく大事だと思います。

ヨガはダイエットにもいいので、カラダにいい豆乳などを組み合わせたダイエットが人気です